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红豆绿豆吃不停 轻松减肥

发表时间:2018-06-07 10:24

生活中有很多食材经常使用的话,可以起到轻松减肥的作用,也许你知道红豆绿豆这两种食物吧,如果经常吃的话,我们可以达到轻松减肥的目的,甚至可以达到轻松减肥16斤,那么怎样吃可以起到轻松减肥的作用呢?一起看看下面介绍的几种减肥方法吧。

告别大肚腩--陈皮红豆沙

制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

制作:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

功效:减少青春痘,绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效较大限度的发挥。

做法:红豆,绿豆,山楂,大枣,将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。红豆和绿豆煮之前较好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量,每天晚上煎好,分两份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!要趁热时吃,效果才较好。另外一份吃之前热下就可以了。

以上文章介绍了几种轻松减肥的方法,在生活中,我们可以多吃一些红豆绿豆制作的美食,即可以满足食欲,也可以起到轻松减肥的作用。相信大家通过以上的方法,对于减小自己的大肚腩、大象腿都已经有信心了,另外适当的锻炼身体,也可以起到健康减肥的效果。

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